Descrição

A dieta que a grande maioria de nós faz hoje em dia, além de ser muito ácida e inflamatória para o nosso organismo, é uma dieta cujos alimentos estão vazios de vitaminas e minerais, não fornecendo portanto a matéria prima que o corpo precisa para se regenerar e ter saúde.

Os lanches e snacks são as refeições onde se ingere normalmente mais alimentos processados e desequilibrados em termos de macronutrientes: proteínas, gorduras e hidratos e carbono. São ainda as refeições onde se ingere alguns tipos de alimentos que podem ser prejudiciais para o nosso sistema digestivo como certos cereais e laticínios, o que pode levar à permeabilidade intestinal quando consumidos diariamente e assim aumentar a probabilidade em desenvolver intolerâncias alimentares e doenças do foro auto-imune.

Neste e-book, apresentamos lanches nutricionalmente equilibrados, sem alimentos inflamatórios ou processados, que te vão deixar saciado/a e com energia duradoura. Além disto, tivemos o cuidado de selecionar snacks muito simples e rápidos de preparar para que possas alimentar-te de forma saudável sem perder muito tempo na cozinha.

Esperamos que desfrutes e gostávamos de ouvir a tua opinião sobre as receitas!