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Quero cuidar da minha

Estar com os filhos em tempo de quarentena

Nesta altura em que muitos de nós estamos em casa há vários dias, algumas emoções mais desafiantes podem estar mais presentes: frustração, ansiedade, tristeza, aborrecimento, raiva, desespero, entre outras Estar com os filhos 24h/24h e lidar...

25 de Março, 2020

Receita: Papas de aveia com abacaxi

As papas de aveia são uma opção excelente para o pequeno-almoço porque deixa-nos bem saciados devido à fibra solúvel presente na aveia Esta fibra absorve a água e aumenta de volume, por isso é que satisfaz tanto Pessoalmente, não preciso...

18 de Março, 2020

Coronavirus: O que devo saber e como prevenir?

O alarmismo instalou-se um pouco por todo o mundo e Portugal não é exceção O coronavirus ou Covid-19 tem ocupado as manchetes dos meios de comunicação Há motivo para me preocupar A infeção pode ter sintomas semelhantes a uma gripe...

3 de Março, 2020

Receita: Vegetais salteados

Os vegetais salteados é um dos acompanhamentos essenciais cá em casa Os vegetais são essenciais na nossa alimentação e esta é a minha forma preferida de os cozinhar pois além de ficarem saborosos, mantêm mais nutrientes do que cozê-los em...

18 de Fevereiro, 2020

O poder da mente e como ela funciona

Não temos apenas uma Mente, temos a mente consciente e a mente subconsciente e elas operam de maneira totalmente diferente A mente consciente é a evolução mais recente do cérebro, é a mente criativa É a que consegue imaginar e...

21 de Janeiro, 2020

Avaliação epigenética da saúde geral, em 15 minutos

E se pudéssemos saber qual o estado geral da nossa saúde através de 4 fios do nosso cabelo e em apenas 15 minutos É isto que propõe a tecnologia S-Drive da Cell-Wellbeing! Uma tecnologia desenvolvida por uma empresa alemã que...

19 de Dezembro, 2019

Receita: Mousse de chocolate feita com abacate

Vais adorar esta versão de mousse de chocolate saudável Cá em casa esta receita faz sempre furor entre os miúdos Além do mais, é uma receita carregada de antioxidantes que estão presentes no abacate, no cacau e nas framboesas É...

17 de Novembro, 2019

O que é a autocompaixão?

E se sentíssemos compaixão por nós mesmos, como seria Olharmos para nós como olhamos para um amigo e confortarmo-nos como confortamos um amigo quando ele precisa O nosso mundo seria totalmente diferente e diferente para melhor Este artigo,...

22 de Outubro, 2019

O que o Mindfulness pode trazer à minha vida?

O que posso fazer para me libertar da ansiedade Dos meus pensamentos negativos Das dores que me angustiam Do peso da rotina do dia-a-dia Estas foram algumas das perguntas que eu me coloquei há alguns anos atrás, após ter sido...

8 de Agosto, 2019

Receita de salada de beterraba, maracujá e citrinos

Em tempo de calor, temos tendência a fugir de pratos pesados e quentes e a privilegiar pratos leves e frescos que nos saciam sem nos enfartar E porque nós também não fugimos à regra, hoje é dia de salada! Esta...

8 de Julho, 2019

Dieta cetogénica: a cura para diversas doenças?

A dieta cetogénica, também conhecida como ketogénica, tem-se tornado famosa nos últimos tempos pelos excelentes resultados na perda de peso e pelos inúmeros benefícios no bem-estar geral Utilizada durante milhões de anos pelos nossos...

6 de Junho, 2019

Receita: Shiitake salteado com puré de batata-doce

Ingredientes para 2 pessoas: 200g cogumelos shiitake 5 espargos 1 talo de aipo 1 rodela de beterraba 1 batata-doce grande 1/2 abacate 1 punhado de coentros 2 dentes de alho 1 c sopa óleo de coco 1 c de sopa...

21 de Maio, 2019

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